Joseph Pilates와 Contrology
신체와 정신을 함께 조절한다는 관점에서 매트와 기구를 활용하는 체계가 만들어졌습니다.
History of the method
동작보다 먼저,
메소드가 시작된 이유
필라테스는 기구 이름이 아니라 몸과 마음을 스스로 조절하는 하나의 방법으로 시작했습니다.
From Contrology
몸의 일부를 단련하는 일이 아니라,
전체를 조절하는 방법.
Joseph Pilates는 자신이 만든 체계를 Contrology라고 불렀습니다. 호흡, 집중, 중심, 조절은 각기 다른 기술이 아니라 한 움직임 안에서 함께 작동하는 원리였습니다.
연습이 교육으로 이어지다
뉴욕 스튜디오에서 다양한 몸과 움직임을 만나며 메소드는 실제 지도와 관찰을 통해 전해졌습니다.
Romana Kryzanowska의 계보
Romana는 Joseph과 Clara Pilates에게 배운 원리와 교육 기준을 다음 세대의 지도자에게 이어 갔습니다.
오늘의 연습에 남은 기준
역사는 과거를 재현하는 장식이 아니라, 지금 수업에서 무엇을 보고 왜 그렇게 움직이는지 판단하는 기준이 됩니다.
여섯 원칙은
한 동작 안에서 만납니다.
원칙을 체크리스트로 나누기보다 서로 연결된 관찰 기준으로 이해합니다.
호흡
움직임의 리듬을 만들고 중심과 사지의 연결을 돕습니다.
집중
몸이 무엇을 하고 있는지 알아차리는 연습에서 시작합니다.
중심
힘을 한곳에 고정하지 않고 움직임이 출발하는 기준을 찾습니다.
조절
속도나 범위보다 스스로 선택하고 멈출 수 있는 움직임을 만듭니다.
정확성
완벽한 모양보다 의도와 순서가 흐트러지지 않는지 살핍니다.
흐름
각 동작이 끊어진 과제가 아니라 다음 움직임으로 자연스럽게 이어집니다.
원칙은 과거를 보존하는 장식이 아니라,Pilates Connective · Method statement
오늘의 몸을 더 정확히 관찰하는 기준입니다.
Method into practice
역사가 수업에서
의미를 갖는 순간
메소드의 이름보다 중요한 것은 실제 레슨에서 그 원리가 어떻게 관찰되고 연결되는가입니다.
현재를 본다
정해진 순서를 시작하기 전에 경험과 움직임의 현재를 확인합니다.
원리를 적용한다
호흡, 중심, 조절이 필요한 동작과 기구를 목적에 맞게 연결합니다.
스스로 이어 간다
지도자의 관찰을 자신의 감각과 독립적인 연습으로 확장합니다.
메소드를 읽었다면,
이제 몸으로 시작해 보세요.
현재의 경험과 목적을 알려주시면 적합한 레슨의 출발점을 함께 찾습니다.